Kenapa Haid Tidak Teratur pada Remaja – Siklus haid pada remaja yang baru mengalami menstruasi umumnya memang belum teratur. Haid pertama pun berbeda-beda bagi setiap remaja perempuan. Haid bisa datang cepat maupun lambat bagi masing-masing perempuan.
Pada masa-masa awal menstruasi, haid mungkin datang terlalu cepat atau terlambat. Bahkan terkadang haid bisa juga tidak datang dalam satu bulan. Jadi, jangan terlalu khawatir jika siklus haid pada anak perempuan Anda masih belum teratur, ya.
Meskipun begitu, ada beberapa penyebab di balik haid yang tidak teratur pada remaja. Perhatikan beberapa penyebab haid tidak lancar pada remaja berikut ini.
Apa Itu Haid Tidak Teratur?
Menstruasi atau haid adalah proses alami yang terjadi pada wanita usia subur, di mana lapisan dalam rahim (endometrium) meluruh dan keluar dari tubuh melalui vagina. Proses ini umumnya terjadi setiap bulan dan berlangsung selama beberapa hari.
Siklus menstruasi yang normal biasanya berkisar antara 21 hingga 35 hari, dengan durasi perdarahan sekitar 3 hingga 7 hari. Namun, terkadang siklus menstruasi bisa menjadi tidak teratur ditandai dengan durasi atau jarak waktu antar menstruasi yang bervariasi.
Haid yang tidak teratur merupakan masalah yang biasa dialami oleh banyak wanita di seluruh dunia. Ada berbagai kondisi yang dapat dikategorikan sebagai haid yang tidak teratur. Misalnya, siklus yang terlalu pendek (kurang dari 21 hari) atau terlalu panjang (lebih dari 35 hari) dianggap tidak normal. Selain itu, menstruasi yang terlalu sedikit, terlalu banyak, atau bahkan tidak terjadi selama beberapa bulan juga dianggap sebagai menstruasi tidak teratur.
Penyebab Kenapa Haid Tidak Teratur pada Remaja
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan haid tidak teratur pada remaja. Umumnya, haid tidak teratur dapat disebabkan oleh faktor internal seperti gangguan hormon, maupun faktor eksternal seperti gaya hidup dan stres.
1. Ketidakseimbangan Hormon
Siklus menstruasi bergantung pada keseimbangan hormon dalam tubuh, khususnya estrogen dan progesteron. Bagi remaja yang baru mengalami menstruasi, letidakseimbangan hormon ini lah yang dapat menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur. Perubahan hormon yang tidak teratur sering kali membuat siklus menstruasi lebih pendek atau lebih panjang dari biasanya.
2. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)
PCOS adalah salah satu penyebab umum menstruasi tidak teratur pada wanita usia reproduksi. Kondisi ini ditandai dengan adanya kista di ovarium dan peningkatan hormon androgen, yang dapat mengganggu ovulasi.
Hal ini terjadi karena hormon androgen yang berlebih akan menyebabkan indung telur memproduksi banyak kista, sehingga sel telur tidak berkembang sempurna dan gagal dilepaskan secara teratur. Akibatnya, penderita PCOS sering mengalami siklus menstruasi yang panjang, tidak teratur, atau bahkan tidak mengalami menstruasi sama sekali.
3. Mengalami Obesitas
Obesitas juga dapat menjadi salah satu penyebab haid tidak teratur. Satu penelitian menemukan bahwa di antara 835 remaja perempuan, mereka yang menderita obesitas memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk mengalami haid yang tidak teratur. Tidak hanya itu, obesitas pada anak perempuan juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit PCOS. Sekitar 40-80% dari penderita PCOS memiliki obesitas.
4. Mengalami Stres
Stres merupakan salah satu penyebab paling umum dari haid yang tidak teratur. Stres yang berlebihan, baik fisik maupun emosional, dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan haid tidak teratur.
Saat mengalami stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol. Hormon ini dapat mengganggu produksi hormon estrogen dan progesteron yang diperlukan untuk menjaga siklus menstruasi yang teratur.
Tips Mengatasi Haid Tidak Teratur
Selanjutnya, ntuk mengatasi menstruasi tidak teratur, ada beberapa pendekatan yang bisa dilakukan, mulai dari perubahan gaya hidup hingga perawatan medis. Langkah-langkah berikut bisa dilakukan.
1. Mengubah Gaya Hidup
Menjaga gaya hidup sehat sangat penting dalam membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur siklus menstruasi. Gaya hidup sehat mencakup menjaga berat badan yang ideal, mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi, dan menjaga waktu makan yang rutin dengan porsi yang sesuai.
Beberapa makanan yang direkomendasikan untuk melancarkan haid yaitu sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin C, dan kacang-kacangan yang banyak mengandung omega 3 dan zat besi. Ketiga kandungan tersebut diketahui dapat melancarkan haid.
Rutin berolahraga juga penting untuk melancarkan haid. Namun, jangan memaksakan diri untuk berolahraga. Pastikan anak Anda berolahraga secara rutin namun tetap dalam batas wajar.
2. Melakukan Pengobatan Hormonal
Jika menstruasi tidak teratur disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, dokter biasanya meresepkan pil kontrasepsi atau obat hormon lainnya untuk menstabilkan siklus. Pada kasus PCOS, pengobatan hormon dapat membantu mengurangi kadar androgen berlebih dan mengatur ovulasi.
3. Mengelola Stres
Mengelola stres dengan baik juga menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan agar haid kembali lancar. Kegiatan yang bisa Anda coba bersama-sama yaitu seperti meditasi, yoga, atau menjalani hobi dan kegiatan lain yang digemari.
4. Mengobati PCOS
PCOS memerlukan penanganan jangka panjang, termasuk perubahan gaya hidup, pengobatan hormon, dan obat untuk resistensi insulin seperti metformin. Pendekatan ini dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan meningkatkan kesuburan.
Nah, itulah beberapa penyebab haid tidak teratur pada remaja. Jika Anda merasa haid tidak teratur yang dialami anak tidak wajar, segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Konsumsi Suplemen Vitamin Penambah Zat Besi untuk Melancarkan Haid
Selain itu, Anda bisa melancarkan haid yang tidak teratur dengan memberikan makanan yang kaya akan vitamin C, vitamin D, zat besi, kalsium, dan asam folat bagi anak. Selain itu, Anda bisa juga mencoba memberikan suplemen untuk memperlancar haid.
Viva Apotek merokemendasikan Ferospat sebagai suplemen yang baik untuk memperlancar haid sekaligus memenuhi kebutuhan zat besi. Dengan kandungan zat besi, vitamin B12, vitamin C, asam folat, dan mineral lainnya, Ferospat menjadi pilihan yang tepat untuk memenuhi nutrisi yang diperlukan untuk memperlancar haid.
Segera kunjungi outlet Viva Apotek terdekat atau belanja online untuk kemudahan Anda melalui link berikut ini: Beli Ferospat di Viva Apotek.
Sources:
- Science Daily (2020). Irregular and Long Menstrual Cycles Linked to Greater Risk of Early Death. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/09/200930194908.htm.
- Cureus (2023). The Impact of Irregular Menstruation on Health: A Review of the Literature. https://assets.cureus.com/uploads/review_article/pdf/197833/20231121-17611-19h12ii.pdf.
- Siloam Hospitals (2024). 7 Cara Melancarkan Haid yang Tidak Teratur dengan Aman. https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/cara-melancarkan-haid#mcetoc_1hn5grad89j.
- PubMed Central (2022). The Effects of Obesity on the Menstrual Cycle. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9449629.
